Att vakna med huvudvärk
Att vakna med huvudvärk kan inte bara ödelägga en bra morgon men faktiskt hela dagen. Därför har vi i denna guide samlat våra bästa råd till vad du själv kan göra för att slippa den där irriterande morgonhuvudvärken.
Orsaker till huvudvärk om morgonen:
Det kan vara många anledningar till att du vaknar upp med huvudvärk. Några av de vanligaste har vi listat nedanför:
- Du sover för lite.
- Du sover för mycket.
- Du sover i en säng med fel stöd.
- Du använder fel täcke och/eller fel kudde.
- Det växlar mycket mellan kallt och varmt i ditt sovrum.
- Du snarkar, och därför sover du dåligt.
- Du är spänd och stressad.
- Du intar för mycket alkohol, nikotin eller koffein.
- Du äter fel mat och dricker för lite vatten.
Så förebygger du din huvudvärk
I många fall kan du själv göra något åt din huvudvärk – och tur är det. De rätta åtgärderna kan nämligen på längre sikt antingen reducera smärtor i huvud och nacke eller stoppa din huvudvärk helt.
Här får du våra 9 bästa förslag till enkla åtgärder som kan förebygga din huvudvärk:
- Prioritera din sömn och sov mellan 7 och 9 timmar varje natt.
- Investera i en bra säng och andningsbar bäddmadrass.
- Anpassa ditt täcke efter årstiden.
- Var säker på att din huvudkudde passar till din sovställning.
- Sov i behagliga och sunda sängkläder.
- Var uppmärksam på din hållning, speciellt framför datorn.
- Utöva avslappnande aktiviteter så som yoga eller meditation.
- Ät sunt och få din dagliga motion.
- Undvik rökning och alkohol, speciellt precis innan sängdags.
Vad kan Bedre Nætter hjälpa med?
Vi säljer produkter som ger en god nattsömn, och som försäkrar, att din kropp ligger i en behaglig och naturlig position hela natten.
Utgångspunkten för en bra nattsömn är naturligtvis en bra säng. Därför kan vi starkt rekommendera vår kontinentalsäng Venus. Venus är uppbyggd av tre madrasskikt som samarbetar för att ge ett optimalt stöd och komfort så snart du lägger dig.
Sover du redan i en bra säng så kan vi rekommendera att du ser närmare på vår bäddmadrass Mayan. Mayan är i 100% naturlig latex. Det ger en andningsbar och allergivänlig bäddmadrass som samtidigt bjuder på ett solitt stöd tack vare den smidiga naturlatexen.
Är du i tvivel om du sover med rätt täcke? Så bör du se närmare på vårt urval av täcken som kommer i värmegraderna sval, mellan och varm, vilket gör att du enkelt finna ett täcke som passar till årstiden.
Skulle du uppleva att absolut inget hjälper mot din huvudvärk så ska du inte tveka med att söka hjälp hos din läkare.
Har du frågor om våra produkter så är du alltid välkommen att kontakta oss. Det kan du göra antingen genom att ringa till oss på 018-800 80 37, skriva till oss på chatten eller skicka ett mail till [email protected].